要支援、要介護状態となることを予防するため、心身の状況の改善のみを目指すのではなく、生活機能全般の維持、向上を通じ、活動的で生きがいのある生活や人生を送ることができるように支援します。

介護予防教室（はつらつ教室）

実施内容

• 高齢者の暮らしを拡げる10の筋力トレーニング
• 口腔体操
• レクリエーション
• 月1回運動や口腔の専門職による講話

参加費

• 無料

持ち物

• マスク（不織布や布マスク  ※注 マウスシールドは不可）
• はつらつ教室ポイントカード（初回参加時に配布）
• タオル
• ポケットティッシュ（椅子等の消毒用）
• 水分補給用の飲み物
• 眼鏡（必要な方のみ）
• 室内用運動靴（10区・21区・下新井はつらつ教室は不要です）
•  健康状態申告書(pdf 62 KB)
• ※注 「健康状態申告書」を印刷し持参してください。（印刷ができない方は、包括支援センターへ連絡してください。）

申込方法

• 参加を希望される方は、直接包括支援センターへ申し込みください。

注意点

• 基礎疾患がある方は、主治医に運動実施の許可をもらってください。
• 体調が悪いときは、大きなけがや病気の悪化にもつながります。無理のない範囲で運動をしましょう。
• 運動のできる服装でお越しください。

実施曜日・会場・対象

1. 月曜はつらつ教室

• 曜日：月曜日
• 会場：保健相談センター
• 対象者：概ね65歳以上で村内にお住まいの方

2. 広馬場地区はつらつ教室

• 曜日：月曜日
• 会場：保健相談センター
• 対象者：概ね65歳以上で広馬場地区にお住まいの方

3. 10区はつらつ教室

• 曜日：月曜日
• 会場：10区コミュニティセンター
• 対象者：概ね65歳以上で10区にお住まいの方

4. 20区はつらつ教室

• 曜日：火曜日
• 会場：20区コミュニティセンター
• 対象者：概ね65歳以上で20区にお住まいの方

5. 下新井地区はつらつ教室

• 曜日：水曜日
• 会場：笹熊集会所
• 対象者：概ね65歳以上で10区、11区、20区、21区にお住まいの方

6. 楽集センターはつらつ教室

• 曜日：木曜日
• 会場：楽集センター
• 対象者：概ね65歳以上で村内にお住まいの方

7. 21区はつらつ教室

• 曜日：木曜日
• 会場：21区コミュニティセンター
• 対象者：概ね65歳以上で21区にお住まいの方

ポイントカード

高齢者の元気な活動を応援するために「ポイントカード」を作成しました。
はつらつ教室に参加した方にポイントを付与し、ポイントが貯まると記念品を贈呈しています。

介護予防講演会

介護予防に関する運動、食事、お口の健康、認知症予防等の講演会や運動教室を開催しています。
※注 講演会の日程は、回覧版や広報でお知らせします。

地域の介護予防活動

介護予防サポーター養成

介護予防サポーターは、介護予防に関する知識や技術を身につけて頂き、地域で自主的に介護予防の取り組みを行ったり、村の介護予防事業にご協力いただくボランティアの方です。現在、はつらつ教室やいきいきフェスタ、スポレク祭で活躍しています。定期的に研修会を開催し、サポーター同士の交流を図っています。

 令和4年度介護予防サポーター研修(pdf 246 KB)

※注意： 変更の場合は、回覧や広報でお知らせします。

認知症サポーター養成

認知症サポーターは、認知症について正しく理解し、偏見を持たず、認知症の人や家族に対して温かい目で見守ることのできる人です。認知症の方が安心して暮らせる町づくりを目指して認知症サポーターを養成しています。

令和4年度認知症サポーター養成講座(pdf 410 KB)

※注意：変更の場合は、回覧や広報でお知らせします。

自ら取り組む介護予防   ～フレイル（虚弱）対策～

フレイル（虚弱）ってなんだろう？

新型コロナウイルス感染症の拡大により外出の機会が減り、自宅に閉じこもりになると健康への悪影響が心配されます。筋力の低下や、食欲が落ち栄養状態の悪化、体重減少、脳の働きの衰えなど心身の機能が低下した「フレイル（虚弱）」が進んでいきます。ただし、フレイルは、運動や食事などの生活習慣を見直すことで健康な状態に戻すことができます。生活の中で工夫しながらフレイルを予防していきましょう。

フレイル（虚弱）にならないために（新しいウィンドウが開きます）